تغذيه روح و روان مهمترين تغذيه آدمهاست
خداوند زندگي 24 ساعته انسانها را به 3 بخش تقسيم نموده است
1)هشت ساعت كار يا تحرك
2)هشت ساعت خواب مطلق
3)هشت ساعت تغزيه روح يا ريلكس كردن روان
دانشمندان ثابت كرده اند كه بخش سوم مهمترين قسمت زندگي آدمهاست ، زيرا اگر آسيبي در
 بخش اول و دوم برسد شايد بتوان با مراجعه به پزشك درمان نمود ولي اگر در بخش سوم آسيب
برسد شايد نتوان حتي با مراجعه به پزشك جبران كرد .
تغزيه روح متعدد است : مطالعه كردن ، سينما رفتن ، تلوزيون نگاه كردن ، قدم زدن در
طبيعت ، اسب سواري ، ماهيگيري ، شكار ، گردش و تفريح ، استراحت در
زمين شخصي و ساحلي و بازي كردن با گل و گياه